您可以通过在胎儿发育的早期阶段滋养您的身体并使用技巧控制压力来准备试管婴儿。就像你在种植花园之前准备土壤一样，你应该尽一切可能让身体和子宫做好准备，以确保胚胎有一个健康的生长环境。五种自然方法来提高俄罗斯试管婴儿成功率？

　　1. 制定90天的准备计划

　　因为卵子的生长周期为90天，您应该在开始俄罗斯试管婴儿之前至少3个月开始控制您的饮食和压力水平。在您的准备计划中，您应该服用维生素C(以支持您的卵巢)，维生素B复合物(以降低压力)和抗氧化剂(以帮助保护卵子和精子免受自由基损伤)。此外，研究表明辅酶Q10补充剂可以改善卵子的健康和受精率。生育超级食品，如玛咖，也可能有助于保持荷尔蒙平衡。在开始服用任何抗氧化剂，草药，补品或生育超级食品之前，您应该与您的医生讨论您的准备计划。

　　2. 生育系统清洁

　　多年来，身体会积累我们每天消耗的物质或抹在皮肤上的护肤品的毒素。这些毒素储存在身体的脂肪组织中，应该在开始试管婴儿之前进行清洁。建议您在怀孕前25-30天进行生育清洁。生育清洁将帮助您的肝脏清洁体内的环境毒素和污染物，并维持适当的激素平衡。生育清洁所增加的血液循环也有助于子宫清除旧的经血并使子宫肌肉恢复正常。

　　五种自然方法来提高俄罗斯试管婴儿成功率？

　　3. 保持健康的饮食和锻炼

　　营养是健康生育，健康怀孕的基础。天然的生育饮食可以提供抗氧化剂，维生素和矿物质来支持您的身体的生殖系统。你应该吃更好的碳水化合物(水果，蔬菜，豆类和全谷物)，植物蛋白(坚果，种子和豆腐)和全脂乳制品，避免反式脂肪和含糖饮料。锻炼也是健康生活方式中不可或缺的一部分，有助于将您的体重指数(BMI)保持在30以下，可以提高生育成功的几率。

　　4. 服用多种产前维生素准备怀孕

　　怀孕的第一周是发育的关键时期。当您每天服用多种产前维生素时，更容易确保您的身体拥有怀孕所需的所有营养素。即使在检测到怀孕之前，Omega 3脂肪酸和叶酸等营养素也有助于胎儿的健康发育。研究发现，每天服用含有400微克叶酸的多种维生素的女性患排卵性不孕症的可能性降低了40%。

　　5. 创建一个心理/身体减压系统

　　心灵/身体疗法利用思想和情感的力量来影响身体健康。 项研究发现，试管婴儿手术前和手术期间能正确缓解压力的人试管婴儿成功率显著增加。在计划接受试管婴儿周期的151名女性中，乐观心态评分最高的女性，活产的几率高出93%。